激情冬奧，滑雪無憂，“順滑”的秘訣這裡有！

北京冬奧會正如火如荼的在進行着，目前我國在速度滑冰、自由式滑雪、短道速滑、單闆滑雪、鋼架雪車等項目中均有獎牌獲得。本屆冬奧會我國更是湧現出一批優秀的運動健兒，包括谷愛淩、蘇翊鳴、武大靖、任子威、高亭宇...... 受到了大家的廣泛關注和喜愛。

本次世界級的體育盛會，也點燃了國民對于冰雪運動的熱情，大家紛紛購買新裝備，網上的教程技巧統統看起來，勢必要在冰場雪場一展自己的優美身姿，像奧運健兒一樣酷炫。

不過可惜的是，想法很美好，現實很殘酷，想的和做到的總是差的那麼遠，很多朋友到了雪場确實沒少展示，不過展示的是前撲、側翻、屁股着地......一不小心摔骨折還進了醫院。

為什麼會出現這麼多“骨愛折”？

大緻可以歸為以下幾類原因：

所以，對于普通大衆，尤其是沒有經驗的新手，不要小瞧了冰雪運動，别說是你了，就是我們優秀的奧運健兒，也會意外受傷。

在之前的一檔節目中，短道速滑運動員武大靖曾展示過他的腳， 因為常年穿着冰刀鞋訓練，整個腳部嚴重變形，遍布傷疤老繭，28歲的人卻有一雙50歲的腳，看着讓人觸目驚心，被網友稱之為“最美的勳章”。

不僅是他，包括被稱為“天才少女”的谷愛淩也曾意外摔倒骨折，被稱為“冰上王者”的羽生結弦在訓練中摔傷......

當然，這些傷痛都未能阻礙他們不斷的挑戰自我，在每一次比賽中都全力以赴，實現新的突破，奧運精神在他們身上得到了充分的體現。

但是，有個誤區大家一定要清楚：很多人都認為奧運健兒之所以這麼厲害是因為他們比常人膽子更大，更喜歡冒險。但事實恰恰相反，越是專業的運動員越是小心，不會憑勇氣做事，他們更懂得如何避險，通過一次次的訓練和充分準備，将自己抗風險的能力達到最高，在此基礎之上盡情展示自我，享受比賽的樂趣。

普通大衆如何預防和降低風險發生？

醫生提醒：參與冰雪運動前我們一定要認識到其中的風險，并對自身當下的情況有個基本的評估，在運動之前做好防護和準備，提前熟悉場地和環境，不貿然做些超出自身能力之外的事情。在日常生活中加強體能和下肢肌肉力量的訓練，這樣可以有效預防運動損傷。受傷後一定注意保護自己，預防二次傷害。

滑雪有風險，耍帥需謹慎！

如果發生骨折怎麼辦？

即使如果不小心還是發生了骨折，别怕、别慌，及時就醫，及時康複，很快你就能恢複如初。

這裡糾正一個誤區，一些傳統說法講究“傷筋動骨一百天，三分治，七分養”，但其實從康複醫學的角度來講，并不完全科學。

所以，最好的選擇其實就是進行專業康複，包括康複預防、康複評定、康複治療和護理。

原因在于，術後的康複護理是要根據每一位患者的實際情況和條件有針對性進行的，沒有專業康複師的指導和幫助效果很難保障。而通常醫院因為患者衆多，醫生其實無法做到一對一針對性指導和檢查，所有患者都是一套标準的康複手冊，自行鍛煉。