不再擔心新冠,卻被長期新冠後遺症糾纏不清發表時間:2023-02-10 09:28 “陽康有段時間了,但感覺一直沒好,各種毛病,心悸、胸悶、稍微運動就有些氣短,失眠、腸胃不适、頭暈、頭疼、耳鳴、喉嚨痛,還有一些焦慮和莫名的煩躁... 已經差不多一個月了,不知道還要持續多久?真的是身體與心理雙重打擊。” 你,陽康之後 是否還會心累心慌? 是否感覺體力不如從前? ...... 如今,大家似乎不再讨論疫情了 但很多人其實都正處于長期後遺症中 被長新冠困擾 世界衛生組織(WHO)定義,新冠長期後遺症是感染新冠後相關症狀還将持續至少2個月,目前統計到的症狀已超過200種。《柳葉刀 (The Lancet)》也發文稱,新冠長期症狀是現代醫學的頭号挑戰。 很多人表示陽康之後,身體最明顯的變化就是變“虛了”,經常容易感到疲勞、渾身都很重。 “陽康”患者轉陰後,會有不同程的咳嗽、乏力、多汗、味嗅覺減退、肌肉關節酸痛、胃腸功能紊亂、偏頭疼、失眠、焦慮抑郁等症狀。 中國疾病預防控制中心官方預估我國目前至少10億人左右均已感染過新冠病毒,大家在感染新冠轉陰後很多人都出現了不同程度的“新冠後遺症”。據WHO統計,會有約10%-20%的感染者“陽康”之後仍舊會有中長期的持續症狀。 如果長期得不到徹底康複,可能會誘發其他疾病,如心腦血管疾病、神經系統疾病、免疫系統疾病等。所以建議大家還是要做好日常健康監測,做好防範,出現健康問題及時應對。 新冠後康複相關建議 》 控制運動強度,循序漸進 盡量避免劇烈運動,這樣不利于身體恢複。建議陽康之後 1-2 周左右再慢慢開始嘗試運動,逐步恢複。可以先從簡單的家務、散步、慢跑等開始,再逐漸恢複運動量。如果在運動的過程中出現胸悶、心悸等症狀,要及時停止運動和注意休息。 》 避免二次感染 雖說感染後短期内同毒株二次感染的概率很低,還仍舊不排除多次感染及其他毒株感染的情況發生,所以個人防護還需注意。尤其是老年人群,老年人二次感染的重症風險會增加一倍多,患肺部疾病和心髒病的風險高出3倍多,需要特别注意。 除了日常做好防護,一旦感染新冠一定要早發現、早治療,有基礎病的老人日常做好健康監測,補充好營養,增強免疫力,出現異常及時就醫。 》 感染和“陽康”後營養補充建議: 之所以感覺身體狀态不如從前,其中一個主要原因是我們感染新冠後,自身的免疫系統和病毒鬥争中消耗了大量的能量和營養,導緻身體處于營養缺失的狀态。所以,為了能夠更好的恢複,增強免疫力,适當的補充優質營養是非常有必要的。 要把營養管理貫徹整個新冠感染的前中後全過程。 初期建議少量多餐,盡量選擇易消化的食物,保證食物的多樣性;症狀好轉後可逐步提升能量和蛋白質的攝入,如酸奶、魚肉、豆腐、蛋羹等,并保證康複期的營養補充要穩妥。 其中老年人尤其注意,營養不足會導緻免疫力下降,感染後健康風險增大,所以老年人在飲食上盡快做到多樣化、保持葷素搭配,同時在正常的飲食基礎上補充一些營養補充劑,如蛋白粉、維生素礦物質複合劑等,這樣會有助于提升自身抵抗力,也有助于“陽”後能幫助盡快康複。 蛋白粉: 感染新冠後,我們身體基礎代謝會升高,體内的蛋白質丢失加速,加上新冠導緻食欲下降,導緻營養補充不足,身體免疫力下降,不利于身體恢複。 蛋白質是免系統運作和維持的關鍵,也是生命力的基礎,維持消化功能、合成肌肉、保護骨骼等,所以,補充優質蛋白非常重要。 正常情況下,每人每天的蛋白質攝入量差不多為體重(kg)×1.2~1.5克。可以通過吃水産品、禽畜肉、蛋、奶和豆類等進行補充,這些都是優質蛋白。對于消化吸收功能下降的老年人、術後患者、進食困難等人群,日常可以通過蛋白粉進行補充。 維生素: 維生素C具有抗氧化的作用,也具有很強的還原性,并且能夠促進鐵的吸收,提高自身的免疫力。在感染的新型冠狀病毒以後,正确的使用維生素C對疾病的恢複有一定的幫助,可以提高自身的免疫力,能夠增強對病毒的抵抗能力。 同時,老年人群新冠後體内維生素D水平較低,外加卧床,外出減少,可能存在維生素D缺乏的情況,額外适量補充有助于身體康複。 輔酶Q10: 輔酶Q10主要分布在代謝旺盛的心髒、腎髒、肝髒和肌肉等組織,可以保證細胞正常能量代謝,增強機體防禦能力,發揮着重要的作用。 當輔酶Q10較低時可導緻心慌、胸悶氣短、機體疲乏無力,嚴重時可導緻心肌梗死、心肌缺血、冠心病,危及生命。 補充輔酶Q10,可以促進能量産生,使人精力充沛,可以增強免疫系統,保護心、肝、腎等重要器官免受病菌、病毒的損害,改善心髒健康。 尤其是有心血管基礎健康問題的老年人群,新冠感染會消耗更多體内的輔酶Q10儲備,補充輔酶Q10十分重要。 輔酶Q10-限時秒殺 原價219元,直降80 秒殺價 139元 數量有限,售完即止! 立即點擊購買↓↓↓
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