青松健康：不同人群摔倒之後....

日常生活中，我們見過各種各樣的摔倒方式，有搞笑、有可愛，也有疼痛......

那麼，不同年齡段人群摔倒之後都是什麼樣的呢？

嬰幼兒摔倒

嬰幼兒摔倒，考驗的是看護者，父親在孩子從床上摔落瞬間将其接住，奶奶在孫子摔倒瞬間将其護在懷裡，一個翻滾然後起身，動作一氣呵成，身法異常靈活.....

這個時期的孩子，骨骼還未健全，處于快速發育期，骨量處于增長期。所以，嬰幼兒人群的骨骼還是比較脆弱的，一旦不注意發生了較重的摔碰，就很容易發生骨折。

不過好在該年齡段人群骨頭比較韌，通常不會完全斷，而且因為破骨細胞豐富、血運旺盛，其生長和塑形能力均比成年人要強，一旦骨折，愈合速度也會很快。

健康提示：為了促進孩子骨骼健康，可多吃些牛奶、蛋類、豆類、魚類、瘦肉等食品，促進生長。多在戶外活動，多曬太陽。培養孩子正确的坐立姿，同時還要保證孩子有充足的睡眠，保護骨骼正常發育。

青年人摔倒

一個年輕小夥撞到什麼東西或摔倒，大家第一反應不是關心他，可能反而先關心被他撞的東西，看看有沒有撞壞，地上有沒有出坑。

之所以會有這種玩笑，是因為我們知道該階段人群的身體機能正處于鼎盛時期，精力旺盛，且他們平時都會有大量的運動，身體健康，禁得起折騰。

從人體骨骼角度來講，20歲左右的年輕人，骨骼基本已經長成，加上肌肉發達，二者共同構成完美的運動系統，可以支持他們做很多高強度的運動。

健康提示：不要因為身體好就不愛惜，還是要避免一些劇烈的沖撞運動，防止發生不可逆的創傷。同時不建議偏食、過長時間躺坐和大量吸煙酗酒，因為會降低骨質量，再加上曬得不夠影響維生素D合成，導緻骨質疏松提前。

中年人摔倒

中年人摔倒後會怎樣？公開場合絕對面不改色，起身拍拍塵土淡定離開，但私下會不會跟另一半撒嬌、求安慰就不得而知了。

從30歲至40歲， 骨骼生長處于相對平衡狀态，骨密度也處于一生的峰值期。相比于兒童，成人骨骼無機物含量更高，因此骨骼更堅硬、強度更大，成人關節囊和韌帶更加堅韌結實，骨骼外附着的肌肉豐滿有力。

該年齡段人群的骨骼恢複能力還是不錯的，即使發生骨折，經過專業治療和康複護理，一般3個月左右都可恢複正常生活。

健康提示：40歲開始我們就進入了骨量丢失前期，就該防治骨質疏松了。建議每1~2年進行一次骨密度檢查，進行長期預防性的補充鈣和維生素D。平日适量運動，有助于增加骨量，提高骨量峰值。日常生活中戒煙少酒、少飲咖啡、濃茶，飲食上盡量低糖低鹽。

老年人摔倒

老年人群屬于摔倒高發人群，也是風險系數最高的人群。跌倒對于一般人來說可能不算什麼，起來拍拍身上的塵土，活動活動也就沒事了，可對于老年人來說就不一樣了，輕微的跌倒可能都會導緻骨折，甚至危及生命。

老年人肌肉、肌腱等運動功能減退，活動能力逐漸下降；身體靈敏度變差，大腦對意外事件反應性變差，自我保護和維持身體平衡的能力明顯降低，所以，很容發生摔倒。加上老年後骨量丢失速率明顯加快，出現成骨降低，鈣磷沉積減少，發生骨質疏松，摔倒後就很容易發生骨折。

跌倒位列我國65歲以上老年人群傷亡原因的前列，除可導緻死亡外，還可造成老年人殘疾，給老人及其家庭帶來不小的影響。摔倒患病嚴重威脅老年人的身心健康，日常生活及獨立生活能力，尤其心理打擊可能會影響至少半年以上。

老年人防摔預防

定期體檢：排除心、腦血管疾病的風險，檢查視力和聽力等情況，視聽障礙者應佩戴老花鏡，助聽器等。

保持适當運動：老年人年齡越大跌倒風險越大，日常做些适合老年人的運動，比如散步、太極等，可以增強肌肉力量、協調性和柔韌性，降低跌倒風險。

适老化環境改造：保持房間光線充足、地面幹燥，老人活動區域避免放置可能會導緻絆倒的物品；選擇大小合适的防滑鞋；衛生間使用防滑磚，内部安裝扶手，如廁盡量使用坐便器。

走路步态平穩：走路時不要着急，進行活動時使用手杖或其他助行工具，避免在濕滑或凹凸不平的地面行走，上下樓梯時盡可能使用扶手。

老人經常使用的生活用品盡量放在伸手可及的位置，方便拿取。不要去擁擠的環境，多曬太陽，正确用藥。

摔倒骨折如何正确康複護理？

如果我們不慎發生了摔倒後骨折，去醫院做了手術，是不是老實在床上呆着靜養就沒問題了？

答案是“錯”；相比于手術治療，康複才是我們恢複的重要環節。那麼該如何正确康複，幫助骨折患者快速愈合，恢複身體機能呢？

這裡先給個建議：骨折愈合是一個複雜的過程，跟患者自身的年齡、骨折種類、身體狀況等都有關。除此之外骨折愈合進程跟康複護理的專業性有極大關系，患者應堅持接受正規治療和康複護理，千萬不要聽信“神醫偏方”，不要憑借聽來的“經驗”自己練。

很多患者因為不知道如何正确的進行康複護理，在家按照自己的方法練，結果反而把做的挺好的手術給毀了，讓康複遙遙無期，甚至雪上加霜。

這裡特别強調一下老年人骨折康複，因年齡、長期卧床、身心打擊等原因，如果老人術後護理不當，很容易出現壓瘡、肌肉萎縮、關節僵硬等新問題。所以，除了家屬在生活細節等方面的護理，老年人骨折手術後的專業康複護理很也重要。

骨科術後專業康複護理的意義：

1. 消腫、緩解疼痛。

2. 防止肌肉萎縮及關節粘連。

3. 促進骨折愈合和骨痂塑形，增強肌肉力量，逐步恢複肢體功能。

4. 全面促進肢體功能恢複，降低再發骨折或損傷的風險，幫助患者盡早回歸正常生活和工作。

最後，再次提醒大家，無論是哪個年齡段的人群，如果發生骨折，一定要進行科學康複護理，減少和消除并發症，盡早恢複肢體功能，早日康複。