青松康護：看熱血奧運，說神奇康複，中國隊加油！

奧運戰況

東京奧運會即将接近尾聲，截止8月6日早上，目前中國運動健兒已經獲得34枚金牌、24枚銀牌、16枚銅牌的優異成績，位列獎牌榜首位。

奧運健兒風光的背後付出了什麼？

俗話說“台上一分鐘台下十年功”，況且他們是與來自世界各地的頂尖運動員競賽，每一枚獎牌的背後都付出了我們常人難以想象的努力，他們看似風光的背後，其實充滿着心酸和疼痛。

蘇炳添

東京奧運會男子百米半決賽跑出9秒83，創造亞洲紀錄。但在19年曾因腰傷退出亞錦賽、全國田徑錦标賽等比賽，加上30歲“職業高齡 ”，一度被認為職業生涯可能“廢了”。去年訓練期間左肩又受傷，當時大家都很擔心會影響東京奧運會的賽前訓練。然而在這次東京賽場上，他用實力證明了自己。

谌利軍

東京奧運會男子舉重67公斤級冠軍，被稱為“最苦的奧運冠軍”，家庭貧苦，父親癌症去世，母親獨撐養家。2016年裡約奧運會決賽因突然出現兩次肌肉抽搐，最終被醫生确認無法比賽。去年10月全國錦标賽中受重傷，手臂肌腱斷裂，術後在他的右臂從此留下了一條13厘米長的傷疤。本次在東京奧運會上，他終于向世界再次證明了自己。

謝思埸

東京奧運會跳水男子單人三米闆冠軍，2013年全運會備戰由于用力過猛，不慎踝關節骨頭被拉出，2次手術才挽救了他的職業生涯，但是一根鉚釘永遠留在了他的踝關節。2016年奧運會因傷缺席，今年東京奧運會終于爆發，如願獲得跳水項目金牌。

管晨辰

本屆體操女子平衡木冠軍，年僅16歲的中國00後女孩。在比賽當中，膝蓋部位貼着膠布，很明顯有傷病在身。不過更令人感動的是，在她膝蓋傷處的膠布上寫着“中國加油”四個字。

還包括扭脖子“邪魅”表情火遍國内外，當日登上微博熱榜的男子體操吊環冠軍劉洋，據教練說決賽前他在腳踝處打了一針封閉，完全是帶傷上場。以及為我們奪得第二金的女子舉重49公斤級金牌獲得者侯志慧，這次也是帶傷上場，并且打破了奧運紀錄，網友直呼“姐真的穩”。

那些因傷退賽的運動員們

本周二，一個話題沖上了微博熱搜榜，被大家廣泛熱議，叫#被傷病奪走的運動生涯#。

通常我們隻看到了站在領獎台上的運動員，但賽場也會有諸多遺憾，一些運動員不得不因傷被迫退賽，不但錯失獎牌，更是對身心造成了巨大影響。其中，最被我們熟知和最具代表性的應該就是劉翔了。

這個曾經被稱為“中國飛人”的男人，在08年北京奧運會上僅跑了幾步便停了下來，然後一瘸一拐落寞的走了回來。12年倫敦奧運會上 ，舊傷複發摔倒，最終單腳跳過終點，無奈吻别賽場。而導緻退賽的一個主要原因就是跟腱斷裂，跟腱斷裂意味着連走路都困難，何況是百米跨欄......

包括本屆東京奧運會，羽毛球項目美國選手張蓓雯因傷退賽，我國重劍團體半決賽孫一文因傷退賽，英國網球名将安迪·穆雷因傷退出網球男單比賽，以及我們熟知的乒乓球名将劉詩雯因手肘傷複發退出乒乓球女子團體賽......

每一名運動員都值得被尊重，因為他們付出了太多，也承受了太多。

康複對于運動員的重要性

對于運動員而言，因為持續高強度的訓練和不斷參加各種賽事，受傷似乎已成常态。但也正是因為要不斷的參加各種賽事，運動員要必須保持身體健康，這時，康複治療就顯得尤為重要了。

對于運動員來講，康複治療可以讓自己的身體保持最佳狀态，賽場上能更好的發揮，增大沖擊獎牌的概率。同時，當運動員因傷手術治療後，康複治療可以幫助提升恢複效果和效率，避免因康複護理不當造成嚴重創傷，甚至斷送職業生涯。

l 2004年李娜複出後，請到運動康複師阿萊克斯幫助改善膝蓋疼痛，2010年開始李娜的膝蓋再也沒有出現過任何問題，成績一路突飛猛進，成為了世界頂尖運動員之一。

l 2005年姚明左腳腳踝出現骨刺，嚴重影響比賽發揮，後在康複團隊的共同努力下，獲得了明顯的改善，讓他在賽季的發揮達到了極緻。

l 本次東京奧運會男子舉重冠軍谌利軍，2020年肘部肌腱撕裂，經曆了大手術，後按照科學康複節奏很快有了成效，康複後甚至彌補了此前的技術短闆，在此次東京奧運會上，為中國隊奪得了第6金-男子舉重67公斤級冠軍。

l 本次東京奧運會乒乓球男單冠軍馬龍，曾因常年訓練導緻膝蓋和手腕超負荷受傷，19年前往美國洛杉矶接受了左膝關節和右腕部手術，獨在異鄉進行了2個多月的康複治療，回國後馬龍又進行了長時間的康複，最終頑強的挺了過來，成為奧運會曆史上唯一一個乒乓球男單蟬聯冠軍。

其實每一個頂級運動員背後、每一次大賽都會有一個康複團隊跟随，以此來确保運動員的身體健康和競技狀态，包括此次東京奧運會的中國代表團。他們在運動員比賽期間，為其提供各種專業的康複治療，來解決和緩解運動員的身體傷痛，确保每一名運動員都能以一個最佳的狀态奔赴賽場。

所以說，康複對于運動員的日常生活、訓練和大賽表現都起着神奇的保駕護航作用。

康複護理對于運動健兒以外的普通人有哪些作用？

康複對于國家運動員這種高強度運動的群體都這麼有用，那麼對于我們普通大衆是否也是效果奇佳呢？

答案是肯定的。作為普通大衆，我們可能不會進行高強度訓練，更不會參加頂尖賽事，但在日常中還是會遇到類似拉傷、勞損、突然中風、車禍、工傷、摔倒骨折等情況。經過醫院醫治，雖然病情穩定，但很長一段時間可能肢體功能減弱乃至喪失，輕則造成活動障礙，重則日常生活無法自理，給自己和家人帶來諸多不便。

這時，解決這些問題的最好辦法就是進行專業康複，内容包括康複預防、康複評定和康複治療和護理，康複對象包括身體損傷、急慢性疾病、老齡所緻的功能障礙者等所有人群。

康複訓練的好處顯而易見，其最終目的就是幫助您在損傷、傷病後盡快回歸生活、工作和學習。而在整個過程當中，康複護理起到着加快恢複效果，盡早拿回健康自主權的作用。

康複護理對老年群體的作用和意義

随着我國老齡化程度加深，老年群體不斷增加，康複護理對于老年健康也顯得越來越重要了。下面就老年群體來聊聊，康複護理對老年群體的作用和意義。

中國傳統康複理念：拿術後康複來講，我國多數患者因擔心影響恢複效果，在術後基本遵循“靜養”（躺着不動）的原則，直接忽略掉了康複這一環節。老話都說“傷筋動骨100天”，3個多月後才能正常生活，但如果真的躺了三個月，可能會造成永久的肌肉萎縮，關節僵硬甚至畸形。

為了家裡長輩的健康，我們需要轉變陳舊的、錯誤的觀念，要意識到康複對于身心功能恢複的重要性，并且行動起來。

老年人的身體本就極易出現骨折、慢性病、突急症等情況，如果在病後術後不能及時開始專業康複護理，就很容易出現恢複慢、二次受傷、出現并發症，甚至威脅生命等情況，同時還會面臨心理精神上的巨大壓力，導緻更嚴重的而後果。獲得專業的康複護理和沒有進行康複護理究竟有什麼不同呢，下面拿老年人跌倒後出現髋部骨折、進行手術後的情況為例來看一下。

髋部骨折被稱作“人生最後一次骨折”，對老人傷害極高，如果沒有及時、專業的康複護理，住院可能就至少需要十來天，如果護理不當，可能還會引起各種并發症，甚至危及生命，對老人的身心都會有較大的負面影響。如果能獲得專業的康複護理，首先住院時間可能就會縮短一多半；其次，會幫助老人減輕疼痛感，改善精神狀态和情緒，促進傷口愈合和功能恢複，大大縮短康複所需時間。

有的小夥伴可能會疑問，我們的醫生也會告訴一些康複建議啊，為什麼效果差别會這麼大呢？

其實原因就在于，術後的康複護理是要根據每一位患者的實際情況和條件有針對性進行的，沒有專業的康複師的指導和幫助，僅依靠自己簡單的活動幾下是很難達到康複效果的。

康複護理對于老年人來講，不隻是病後術後的身體健康恢複，更是要逆轉、延緩和減輕老年衰弱的影響。

這裡我們要先清楚一件事，就是衰老和衰弱不是一個概念。衰老是指随着年齡增加身體生理性退行性變化，是一種不可逆的自然規律，如頭發變白、皮膚衰老；衰弱更像是一種狀态，一種常見的老年綜合征，生理功能減退，肌肉力量和耐力減弱，機體易損性增加，抗應激能力減退。一旦出事，就可能引發失能失智、依賴性增強等一系列不良反應。

但與衰老不同的是，衰弱是動态的，可逆的，如果前期就能對衰弱的老年人進行有效的康複護理幹預，是可以有效逆轉和阻止衰弱發生和發展的。即使是重度衰弱老年人，也需要積極康複治療，盡量減少并發症等發生。

老年人的康複護理，無論是日常的“抗衰”，還是病後術後的努力恢複，最重要的目的是預防失能失智，讓老人重新獲得獨立生活的能力，減少照護依賴，減少家庭壓力和心理壓力，讓每個人都能夠獲得有尊嚴、有品質的健康生活。

5年時間，近2000天的等待，他們目标明确且堅定，他們從未停止努力前行，當灑下無數汗水與淚水，他們終于讓五星紅旗在東京賽場一次次升起，讓《義勇軍進行曲》一次次響起。讓我們了解、用好神奇的康複，為中國奧運健兒加油，為中國加油！

青松康複護理集團

青松康複護理集團成立于2004年，以互聯網+醫養整合照護的模式，開展失能風險早期識别、預防，功能重建和維護為目标的價值導向服務，助力中國實現健康老齡化。《财富》中國最具社會影響力20家創業公司之一，首批全國敬老文明号，北京市為老服務示範單位。

線上遠程+上門居家康護服務，院内+院外連續醫養整合照護，青松康複護理集團将康複、護理、保健、預防、照護者支持等服務延伸到家庭，将康複貫穿整個診療和健康管理過程，幫助老人快速康複和功能恢複，擁有健康身體！