青松康護問答：骨質疏松常見問題解答，必看！

你知道嗎？全世界每3秒就發生1次骨質疏松骨折。1/3女性和1/5的男性會在50歲以後，遭遇一次骨質疏松性骨折。

問：什麼是骨質疏松？

答：骨質疏松症是一種由于骨量丢失、骨組織顯微結構破壞，導緻骨脆性增強、骨強度下降，從而加大骨折危險性的全身性骨骼疾病。

問：隻有老年人才會得骨質疏松嗎？

骨量從出生後開始增加，在35歲左右達到峰值，随後便會不斷流失，因此35歲以後便要開始關注骨骼健康了。

研究表明：女性患骨質疏松的概率是男性的四倍，所以女性朋友們更要引起重視了哦！

問：骨質疏松又不是大毛病，不需要特别關注吧？

全世界每3秒就發生1次骨質疏松骨折。1/3女性和1/5的男性會在50歲以後，遭遇一次骨質疏松性骨折

脆性骨折是骨質疏松症最常見且最嚴重的後果之一，尤其是髋部、胫骨等部位的骨折可導緻很高的死亡率。

髋部骨折被稱為“人生最後一次骨折”，因為骨折發生的1年内，約20%患者會死于各種并發症，約50%患者因此緻殘。

問：怎樣識别早期骨質疏松呢？

骨質疏松是一個慢性的過程，早期症狀并不明顯，很多患者都是在已經出現骨折後才發現患有骨質疏松，那時候已經嚴重影響生活質量甚至危及生命安全，因此，識别出骨質疏松的早期症狀尤為重要：

1. 抽筋

多見于缺鈣者，表現為運動時或睡覺時出現小腿抽筋。

2. 四肢麻木

出現不明原因的手腳麻木，或經常感到疲倦、乏力、體力下降。

3. 肩頸腰腿部位肌肉的酸痛

經常會感到全身肌肉不适、酸痛，長時間行走後會加劇。随着骨量的進一步流失，酸痛症狀會進一步加重，脊柱承受力下降、發生變形，出現駝背、身高縮短，極容易出現脆性骨折。

問：哪些不良生活習慣會加劇骨質疏松的進程？

1. 高鹽飲食

高鹽飲食是誘發骨質疏松的危險因素。鹽的主要成分是氯化鈉，鈉和鈣都可以在腎髒被重新吸收進入血液供機體利用，但是二者又是競争關系，大量的鈉會抑制鈣的重吸收，從而導緻鈣的大量丢失。

2. 缺少日曬

适當曬太陽有助于維生素D的合成，若日曬時間不足、戶外活動減少，維生素D合成不足，骨質疏松便會提早出現。

3. 缺乏鍛煉

運動可以改善骨密度、維持骨結構，降低跌倒和發生脆性骨折的風險。但目前“久坐、少運動”已成為常态，大大增加了骨質疏松的風險。

4. 抽煙嗜酒

吸煙降低骨密度，影響腸道鈣吸收，加快骨質流失；重度飲酒影響骨形成，增加跌倒風險。

5. 大量飲用碳酸飲料

碳酸飲料中的磷酸會影響機體内的鈣磷平衡，也會減少腸道對鈣的吸收。

6. 服用某些藥物

長期服用某些藥物會引起骨代謝的失衡，進一步引起骨質疏松，如糖皮質激素，苯妥英鈉、苯巴比妥等抗癫痫藥，甲狀腺激素，降糖藥羅格列酮，抗結核藥異煙肼等。