航天員的骨骼健康，跟你我都有關系

2021年6月17日9時22分，搭載神舟十二号載人飛船的長征二号F遙十二運載火箭，在酒泉衛星發射中心點火發射。在航天報國和科技強國的實踐中，中國航天取得了一系列裡程碑式的輝煌成就，中國人探索太空的腳步也邁得更穩更遠。

但......您知道嗎？

人類長期生活在地球上，組織器官适應了1g的重力環境，當航天員進入太空環境時，便不受重力作用“漂浮”在太空。在失重環境下，由于作用于人體下肢、骨盆、脊椎等承重骨的壓力減小，同時肌肉運動減少，對骨骼的刺激減弱，使貯存在骨骼中的鈣脫離骨基質，臨床表現為骨骼質量減輕，骨密度下降，導緻航天員出現骨質疏松等症狀， 這就是所謂的空間骨丢失。

骨質疏松被稱為人類健康的沉默殺手

骨質疏松對身體的危害，是潛移默化、悄無聲息的。因此，骨質疏松被世界衛生組織列為危害人類健康的四大疾病（心血管疾病、癌症、艾滋病、骨質疏松）之一。

根據調查結果顯示：骨質疏松症已經成為我國中老年人群的重要健康問題，50歲以上人群骨質疏松症患病率為19.2%。中老年女性骨質疏松問題尤為嚴重，50歲以上男性骨質疏松症患病率為6.0%，女性患病率則達到32.1%，65歲以上女性的骨質疏松症患病率更是達到51.6%。我國男性骨質疏松症患病率水平與各國差異不大，女性患病率水平顯著高于歐美國家，與日韓等亞洲國家相近。

中國是老年人口大國，擁有骨質疏松症患者數量也是世界上第一的。

孫奶奶案例分享

喂您好～請問是青松康護嘛？

我媽媽又跌倒住院了！而且醫生說這次很嚴重...

端午節期間，本該是團圓的日子

孫阿姨（化名，患者女兒）計劃趁連假期間帶二老出去走走

但...願望還是落空了

早些年，當時孫阿姨正忙于工作

一直沒把老奶奶的抱怨放在心上

可能是感覺到了女兒的無動于衷

老奶奶在他面前抱怨渾身疼的次數也越來越少

漸漸地也就不再孫阿姨面前提起了

而孫阿姨也單純的認為奶奶還跟年輕時候一樣

休息一下就好了。

直到兩年前....

孫爺爺突然打電話說，你媽媽骨折入院了

醫生說是骨質疏松症，不過問題不大

隻是輕微的腕部骨折，在家休養一下

補補鈣就好了，讓我不用擔心

當時的孫阿姨也沒放在心上，認為父母隻是怕影響工作，就真信了！

現在看到孫奶奶抽屜裡沒吃完的一盒盒的止疼藥

難以想象她忍受了多少的煎熬。

今年初

奶奶又摔了一跤

再次骨折

醫生說是『髋部骨折』

起初，奶奶做完手術出院後，孫阿姨特意請了居家保姆照顧，要求奶奶一定好好卧床休養。休養期間因肺部感染又住院了。醫生說這是長期卧床導緻的并發症，小小感冒引發了嚴重的肺部感染。直到通過醫生的轉介聯系上青松團隊提供後續的居家整合照護服務，幫助奶奶改善身體功能、提升生活自理能力。

骨質疏松症導緻的髋部骨折又被稱為"人生最後一次骨折"，是最嚴重的的骨質疏松性骨折，女性一生發生骨質疏松性骨折的危險性（40%）高于乳腺癌、子宮内膜癌和卵巢癌的總和。發生髋部骨折後1年内，20%患者會死于各種并發症，約50%患者緻殘，生活質量明顯下降。但其實...這些疾病所帶來的災害是可以預防的！

您是否有罹患骨質疏松風險呢？快來一起測試！

骨骼硬朗是健康活力的保障，若想了解自己是否有骨質疏松風險，可以根據國際骨質疏松症基金會提供的骨質疏松症風險一分鐘測試題，簡單自測一下。

自測1：骨質疏松症1分鐘測試題

除此之外，還可以嘗試跑步，這對脊柱和髋關節有好處。推薦每周 3 次，每次 20 分鐘。如果感到長時間跑步太費力，可以采取每跑 20 米就和走路交替的方法。

如果想達到更顯著的鍛煉效果，可以嘗試高強度的負重訓練。但是這類運動建議在專業人員指導下進行，不要輕易在家中嘗試。