今日大雪 | 世界變白，家中靜等健康來

大雪，二十四節氣中的第二十一個節氣，每年的12月7日左右，太陽到達黃經255度。大雪節氣到來，意味着氣溫明顯下降，變得更冷，降水量也會比小雪增加。

大雪養生：

做好保濕：大雪節氣氣候特點是幹燥，加上暖氣作用，室内更加幹燥，容易引發呼吸道疾病。建議多喝水，适當通風，利用加濕器等保持室内濕度。

做好保暖：護頭暖腳，适當增減衣物保持身體溫度，有助氣血順暢，避免疾病。尤其是有心腦血管基礎病的老年人，做好頭部保暖，有效預防腦卒中。

做好食補：大白菜和蘿蔔都是不錯的選擇，清熱、潤腸、行氣；此外多食富含維生素的食物，如南瓜、雞蛋、牛奶、豆制品等，可預防口角炎、唇炎等。

此外，天氣好的時候戶外适當運動，晚上可以經常泡腳按摩，日常保持精神良好。

青松康複護理集團

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